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    中国女子冰球运动员 www.zmn91.com 大家都知道,街舞教练班培训可以让我们在短时间内成为一名街舞教练,拥有专业街舞舞者的水准,但这并不代表你参加了街舞教练班培训,只要跟着老师的训练脚步走就可以了。有时候要想在最短的时间内拥有的街舞专业水准比别人更高,是需要你自己在课下反复练习的。那么课下应如何训练自己才能快速成为街舞教练呢?

    首先,要把自己的控制能力练好

    要想练好控制能力,对体力和肌肉方面要求是比较高的,所以在课下要坚持每天做仰卧起坐、俯卧撑、肘称、跑步以及蹲起等来增加手臂、腹部、腰部以及大腿的肌肉强度。在深入一点就是要用自己的灵魂来听音乐,通过音乐把自己理解和想法融入到街舞中去,做到身体的本能能根据音乐的变化来控制身体舞蹈。

    第二、确定自己的舞蹈风格

    要根据身体的条件和能力确定自己的舞蹈风格,但是无论自己是什么风格,在训练或学习中都不要仅限于自己的风格,要多接触别的舞蹈风格,要“集百家之所长”,在众多的街舞风格能清楚地找到适合自己的风格,并把其它舞蹈风格融入到自己的街舞元素当中,是自己的街舞内容更丰富,这样是百利而无一害的。

    第三、调整好自己的张度和力度

    在张力与力度之间,张力比较重要。而张力越大力度就越会受到影响反之力度越大张力也会相对减弱。方法就是强化肌肉素质,多练习仰卧起坐,和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

    第四、怎么才能增强律动

    首先多听音乐,什么音乐都听只要是自己喜欢的hiphop、jazz、rock&roll、pop等等!我觉得这是对脑子的律动练习,之后是身体对音乐的练习,得是多跳(真的是没有其他办法)不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下。之前说的updown与wave也是很好的方法,同样是让身体接触不同的动作来练习灵活性与协调性。

    街舞教练培训中离不开老师的正确教导,但更离不开自己的努力学习。常言说得好:“温故而知新”,街舞训练也是,经常练习一定能触发自己的灵感。只有不断的练习,不断地学习交流,才能使自己快速进步,成就自己街舞教练之路。

    责任编辑:Coldboi
    文章来源:北京星城街舞
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